DishTunes › Recepten › Wrap met kip en avocado
Wrap met kip en avocado
Mexicos recept, wrap met kip en avocado, klaar in 10 minuten + 10 minuten, voor 2 personen. Laat DishTunes het recept stap voor stap voorlezen terwijl je kookt.
- Categorie: Lunchgerechten
- Keuken: Mexico
- Voorbereiden: 10 minuten
- Bereiden: 10 minuten
- Porties: 2
- Niveau: Makkelijk
Voedingswaarde per portie
487kcal
28.4g eiwit
23.1g vet
42.8g koolh.
4.2g verz. vet
6.8g vezels
1.6g zout
Ingrediënten voor 2 porties
- 2 grote tortillawraps
- 1 kipfilet
- 1 avocado
- 1 tomaat
- 15 gram rucola
- 2 eetlepels zuivelspread
- 1 theelepel kerriepoeder
- ½ citroen
- Zout en peper
Bereiding
- Snijd 1 kipfilet in dunne repen. Bestrooi met 1 theelepel kerriepoeder, zout en peper.
- Bak de kipreepjes in een koekenpan op middelhoog vuur in 5 tot 6 minuten gaar.
- Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in plakjes. Besprenkel met citroensap.
- Snijd 1 tomaat in blokjes.
- Smeer de 2 tortillawraps in met een eetlepel zuivelspread.
- Verdeel de rucola, kipreepjes, avocado en tomaat over de wraps.
- Rol de wraps stevig op en snijd ze doormidden.
- Serveer direct.
Laat dit recept voorlezen
DishTunes leest elke stap hardop voor terwijl jij kookt. Zeg “volgende” om verder te gaan en “herhaal” om een stap nog eens te horen. Je handen blijven vrij.
Open Wrap met kip en avocado in DishTunes