DishTunes › Recepten › Loubieh Bil Zeit
Loubieh Bil Zeit
Loubieh bil zeit, klaar in 15 minuten + 30 minuten, voor 4 personen. Laat DishTunes het recept stap voor stap voorlezen terwijl je kookt.
- Categorie: Vegetarische hoofdgerechten
- Voorbereiden: 15 minuten
- Bereiden: 30 minuten
- Porties: 4
- Niveau: Gemiddeld
Voedingswaarde per portie
162kcal
3.1g eiwit
15g vet
7.2g koolh.
2.1g verz. vet
4.3g vezels
1g zout
Ingrediënten voor 4 porties
- 2 uien, fijngesnipperd
- 60 ml olijfolie
- 4 tomaten, in blokjes gesneden
- 500 g sperziebonen, gesneden
- 1 eetlepel granaatappelmelasse
- 1 theelepel zevenkruidenmix
- peper en zout
Bereiding
- Fruit 2 uien fijngesnipperd in 60 ml olijfolie tot ze goudbruin zijn.
- Voeg de 4 tomaten in blokjes gesneden toe en kook tot ze zacht zijn.
- Roer er nu 500 g sperziebonen door en voeg 1 eetlepel granaatappelmelasse en 1 theelepel zevenkruidenmix toe en breng op smaak met zout en peper. Laat pruttelen tot de bonen gaar zijn.
Laat dit recept voorlezen
DishTunes leest elke stap hardop voor terwijl jij kookt. Zeg “volgende” om verder te gaan en “herhaal” om een stap nog eens te horen. Je handen blijven vrij.
Open Loubieh Bil Zeit in DishTunes