Open in de app

DishTunesRecepten › Courgette wraps met zalm, avocado en tahinsaus

Courgette wraps met zalm, avocado en tahinsaus

Courgette wraps met zalm, avocado en tahinsaus, klaar in 10 minuten + 25 minuten, voor 2 personen. Laat DishTunes het recept stap voor stap voorlezen terwijl je kookt.

Courgette wraps met zalm, avocado en tahinsaus

Voedingswaarde per portie

541kcal
34.2g eiwit
40.3g vet
7.8g koolh.
11.2g verz. vet
4.8g vezels
1.6g zout

Ingrediënten voor 2 porties

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Snijd 1 grote courgette in dunne ronde schijfjes en leg ze dakpansgewijs op de bakplaat zodat ze twee grote ronde vormen maken.
  3. Bestrooi de courgetteschijfjes met zout en peper naar smaak en besprenkel ze met een scheutje olijfolie.
  4. Verdeel 2 flinke handenvol geraspte mozzarella gelijkmatig over de twee courgettecirkels.
  5. Schuif de bakplaat in de voorverwarmde oven en bak 20 tot 25 minuten tot de kaas gesmolten en lichtgekleurd is.
  6. Haal de bakplaat uit de oven en laat de courgettewraps enigszins afkoelen voordat je ze voorzichtig van het bakpapier lostilt.
  7. Leg in het midden van elke wrap 1 handvol gemengde sla, wat plakjes avocado, 1 stukje zalmfilet en 1 eetlepel tahinsaus.
  8. Vouw de zijkanten naar binnen en rol het geheel strak op tot een stevige cilinder.

Laat dit recept voorlezen

DishTunes leest elke stap hardop voor terwijl jij kookt. Zeg “volgende” om verder te gaan en “herhaal” om een stap nog eens te horen. Je handen blijven vrij.

Open Courgette wraps met zalm, avocado en tahinsaus in DishTunes

Nodig: Oven, Bakplaat, Bakpapier

Bevat: melk, vis, sesam

Trefwoorden: wrap, courgette, low-carb, glutenvrij, zalm