DishTunes › Recepten › Baghali polo ba mahiche — lam met dille en tuinbonenrijst
Baghali polo ba mahiche — lam met dille en tuinbonenrijst
Irans recept, baghali polo ba mahiche — lam met dille en tuinbonenrijst, klaar in 20 minuten + 120 minuten, voor 4 personen. Laat DishTunes het recept stap voor stap voorlezen terwijl je kookt.
- Categorie: Vlees & gevogelte
- Keuken: Iran
- Voorbereiden: 20 minuten
- Bereiden: 120 minuten
- Porties: 4
- Niveau: Gemiddeld
Voedingswaarde per portie
718kcal
45.2g eiwit
18.4g vet
82.1g koolh.
6.8g verz. vet
6.2g vezels
1.2g zout
Ingrediënten voor 4 porties
- 4 lamsshenkels
- 400 gram basmatirijst
- 400 gram diepvries tuinbonen
- 1 bosje dille
- 1 theelepel saffraan
- 4 eetlepels warm water
- 1 grote ui
- ½ theelepel gemalen kurkuma
- ½ theelepel gemalen kaneel
- 50 gram boter
- 2 eetlepels olie
- Zout en peper
Bereiding
- Bak de ui 6 minuten goudbruin in 1 eetlepel olie. Voeg ½ theelepel gemalen kurkuma en ½ theelepel gemalen kaneel toe.
- Voeg de 4 lamsschenkels toe en bak rondom bruin. Voeg 400 ml water toe.
- Stoof 90 minuten op laag vuur afgedekt tot het vlees bijna van het bot valt.
- Kook 400 gram basmatirijst 6 minuten voor in ruim gezouten water. Giet af.
- Meng de voorgekookte rijst met 1 bosje dille (fijn gesneden) en de 400 gram tuinbonen.
- Vermaal de 1 theelepel saffraan en meng die met 4 eetlepels warm water.
- Smelt 50 gram boter met 1 eetlepel olie in een zware pan.
- Voeg het rijstmengsel toe in een piramide. Prik gaatjes.
- Giet het saffraanwater over de piramide. Dek af met een theedoek onder het deksel.
- Stoom 35 minuten op laag vuur. Serveer de rijst op een schaal met de lamsschenkels erop.
Laat dit recept voorlezen
DishTunes leest elke stap hardop voor terwijl jij kookt. Zeg “volgende” om verder te gaan en “herhaal” om een stap nog eens te horen. Je handen blijven vrij.
Open Baghali polo ba mahiche — lam met dille en tuinbonenrijst in DishTunes